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在福州，如果想找治療睡眠障礙比較專業(yè)的地方，可以去這些醫(yī)院看看：1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。長時(shí)間的失眠，并不只是單純的“睡不著”那么簡(jiǎn)單，它往往是多方面因素在作祟。日常壓力是常見的一種，比如工作節(jié)奏快、任務(wù)多，或者家庭、生活中有煩心事，大腦在夜里仍然活躍，很難進(jìn)入放松狀態(tài)。 生活習(xí)慣也會(huì)為失眠“添柴加火”。晚間喝茶、咖啡，長時(shí)間盯著電子屏幕，甚至睡前刷手機(jī)，這些都會(huì)干擾腦部對(duì)睡眠信號(hào)的感知，讓人越躺越清醒。還有一種情況是作息不規(guī)律，比如長期熬夜、倒班，生物鐘被打亂，身體難以區(qū)分該清醒還是該休息。 心理和情緒波動(dòng)，也可能是背后的推手。緊張、焦慮、抑郁等情緒，會(huì)讓身體處于一種“警戒模式”，即使身體很疲憊，大腦也不愿意進(jìn)入深睡眠。而一些身體疾病，比如甲狀腺功能異常、慢性疼痛、呼吸系統(tǒng)問題，也會(huì)間接導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)或加重。 因此，長期睡不好，既不能忽視，也別一味硬扛。要結(jié)合生活方式、心理狀態(tài)、身體狀況去找原因，有時(shí)候光是調(diào)整環(huán)境和習(xí)慣，就能慢慢改善睡眠。睡眠就像身體的“夜間修復(fù)”，一旦缺失，影響的不只是第二天的精神，時(shí)間久了還可能波及健康。愿每一個(gè)夜晚都能在安靜中迎接好夢(mèng)。