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肥胖
掛號科室:內(nèi)分泌科 同類疾病:多囊卵巢綜合征皮質(zhì)醇增多癥性腺功能減退

醋溜白菜的做法

2017-03-24 14:39:44      

醋溜白菜的做法?白菜中所含蛋白質(zhì),接近人體所需要的蛋白質(zhì),而脂肪含量極低,無機鹽和維生素含量豐富,是肥胖者祛脂減肥的理想菜肴。那醋溜白菜的做法具體是怎樣的呢?

做法一

食材:白菜、大蒜、蔥、姜、生抽、醋、鹽、糖、花椒、干紅椒、火麻油

步驟:

1、準備食材,將白菜斜刀片成薄片。

2、片切好的白菜幫與菜葉分別入好。

3、鹽、糖、生抽、醋淀粉加少許水調(diào)勻備用。

4、鍋中亦舒堂火麻油燒熱,先入花椒炒香后撈出。再加入干紅椒段略炒。

5、加入蔥姜蒜煸炒香,然后加入白菜幫翻炒。

6、炒至菜幫變軟時,加入白菜葉。

7、快速翻炒至菜軟,勾入碗汁。

8、使湯汁均勻的包裹在菜幫上即可。

做法二

原料:黃芽白六兩;醬油一錢;原香醋五錢;姜末五分;白糖二錢;食油八錢;精鹽五分。

制作過程:

1、將白菜(內(nèi)層幫和心)洗凈,先切成六分寬的長條,再切成一寸長的斜方片。

2、鍋放在爐火上,放入食油燒熱,下姜末煸炒出香味時,放入白菜,翻炒幾下,加入精鹽、白糖、醬油炒勻,再烹入醋急炒幾下,待聞到醋味時,出鍋即成。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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