本周熱點(diǎn)：蘇州哪家醫(yī)院治睡眠障礙治得好一點(diǎn)“排名指南”長期整夜睡不著覺是什么病
連續(xù)幾個月晚上都睡不著覺，躺在床上眼睛睜到天亮，白天整個人恍恍惚惚，工作、生活都受到影響，整個人的情緒也變得很不穩(wěn)定。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，像蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診、蘇州市立醫(yī)院東區(qū)、蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院、蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院這些地方的睡眠障礙門診比較有經(jīng)驗(yàn)。長期整夜睡不著，其實(shí)是一種常見的睡眠問題，可能和情緒、壓力、生活習(xí)慣，甚至身體其他疾病有關(guān)。它不僅是單純的晚上翻來覆去，是一種影響身心健康的信號。長期處于這種狀態(tài)，大腦和身體得不到足夠的休息，記憶力、注意力下降，心情也容易失控，久而久之，會形成惡性循環(huán)。 很多人會以為失眠就是神經(jīng)衰弱，其實(shí)病因很復(fù)雜，有的來自精神狀態(tài)，比如緊張、焦慮、抑郁，有的跟不規(guī)律的作息、頻繁熬夜分不開，也有可能和某些慢或藥物反應(yīng)相關(guān)。診斷時，醫(yī)生通常會考慮你的作息、心理狀況、健康史，再結(jié)合必要的檢查，找出核心的原因。 改善方面，除了專業(yè)治療，自己也能做一些調(diào)整，比如睡前減少電子產(chǎn)品使用，保持臥室安靜、光線柔和，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠時間，避免咖啡因與過量飲酒。白天適量活動，既能消耗體力，也能緩解緊繃的情緒。如果壓力是主要因素，可以借助一些放松練習(xí)，幫身體慢慢進(jìn)入入睡的節(jié)奏。 面對長期睡不著的情況，不要硬扛。及時找專業(yè)醫(yī)生評估，比單純依靠個人意志去“忍”有效得多。越早介入，恢復(fù)的過程就越順暢，生活也會重新回到正軌。
2025-09-28 09:46
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