用代餐減肥可以說(shuō)是是目前最火的減肥方法，它風(fēng)行于國(guó)際，而且集營(yíng)養(yǎng)均衡、效果顯著、食用方便等優(yōu)點(diǎn)于一身，自從它出現(xiàn)一來(lái)，就得到眾多減肥瘦身人士喜愛(ài)和追捧，主要是因?yàn)樗挥缅憻挕⒅恍枰刻烊统砸贿@個(gè)就能起到減肥的效果。

那么，什么是減肥代餐呢？

減肥代餐就是代餐減肥這種方法需要用到的主要產(chǎn)品，代餐中的營(yíng)養(yǎng)豐富而且營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡，用減肥代餐代替正餐減肥可以讓身體的飲食結(jié)構(gòu)變得更加健康，可以說(shuō)是又健康又能減肥，隨著代餐減肥這種方法的普及，市面上的減肥代餐產(chǎn)品也越來(lái)越多，現(xiàn)在就讓我來(lái)帶大家了解一下最常見(jiàn)的幾種代餐。

一、奎斯特李·雞胸，這個(gè)就是正常的雞胸肉，健身人員的最?lèi)?ài)，味道不錯(cuò)但是能量有點(diǎn)高，蛋白質(zhì)含量高，不過(guò)碳水和脂肪量都超級(jí)少，吃了不容易胖，但是還是比較適合鍛煉后再食用，畢竟是熏制的雞肉能量有點(diǎn)高，如果是沒(méi)有鍛煉的人吃了可能就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致這些能量堆積下來(lái)形成脂肪，也就是我們俗稱(chēng)的長(zhǎng)肉，但是如果是正好鍛煉過(guò)的人就不一樣了，這些雞胸肉不僅可以補(bǔ)充剛剛失去的能量，還可以促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng)，使健身達(dá)到事半功倍的作用。

二、口袋南瓜粥，口袋南瓜粥的原材料相當(dāng)簡(jiǎn)單，完全是用南瓜和飲用水制成的，能量真的是低到不能再低了，脂肪含量為零，蛋白質(zhì)的含量也很低，碳水化合物的含量稍微好一點(diǎn)，

這個(gè)比較適合減肥的朋友，不太適合健身的朋友，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的含量太低會(huì)影響肌肉的合成，影響健身的效果，但是對(duì)減肥的朋友來(lái)說(shuō)就比較合適了，用這個(gè)代替三餐減肥不會(huì)出現(xiàn)節(jié)食減肥的反彈，而且會(huì)讓身體變得更健康，除了你變得更瘦了之外可以說(shuō)沒(méi)有任何變化，不過(guò)這個(gè)的味道好像不太好。

以上兩種雞胸肉還不錯(cuò)，畢竟味道還可以，只要不是對(duì)雞肉有忌口的人，應(yīng)該每一個(gè)人都吃得下，但是南瓜粥就有點(diǎn)尷尬了，畢竟味道和雞胸肉還是沒(méi)法比的，要是很喜歡吃南瓜的人你讓他天天吃這個(gè)南瓜粥代替主食他應(yīng)該能堅(jiān)持下去，但是不喜歡吃南瓜的人可能一口都吃不下去。其實(shí)想減肥最重要的還是要邁開(kāi)腿，畢竟這個(gè)代餐減肥再好也遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有健身的效果好。