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身高受諸多因素的影響，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)等?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)改善身高，如跳躍式引體向上，還有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等都是有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)。

你好，長(zhǎng)高的關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)，最關(guān)鍵在于跳?；@球、排球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長(zhǎng)高，如果沒(méi)有時(shí)間去做這些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多練習(xí)摸高也有好處。伸展運(yùn)動(dòng)——可以找一些增高操來(lái)練習(xí)，讓身體伸展開(kāi)來(lái)。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點(diǎn)點(diǎn)，我們這么多的骨頭合起來(lái)就有好幾厘米呢。

1、只是額外補(bǔ)充鈣盡量選擇天然的，這樣才會(huì)安全無(wú)副作用。2、要知道自己是否還有生長(zhǎng)空間，還得到醫(yī)院骨科了解骨骺線、骨齡等狀態(tài)。3、也可以順便做個(gè)微量元素檢查，鈣不缺乏就不用補(bǔ)充了，補(bǔ)充也只能預(yù)防缺乏。1、可以增加豆類、奶類、海帶、菠菜等鈣豐富食物。2、適量運(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀心態(tài)。以上是對(duì)“我想長(zhǎng)高不想長(zhǎng)胖。。?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好;建議做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長(zhǎng)手術(shù)。但費(fèi)用比較高。