想增肥，很健康，從小就很瘦，吸煙，熬夜，...
想增肥，很健康，從小就很瘦，吸煙，熬夜，請問什么食物可以幫助？曾經(jīng)治療情況和效果：想增肥，很健康，從小就很瘦，吸煙，熬夜，請問什么食物可以幫助？想得到怎樣的幫助：想增肥，很健康，從小就很瘦，吸煙，熬夜，請問什么食物可以幫助？
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回答5
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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體瘦的人，在飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。增肥還可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當(dāng)作零食來吃，如此會有不錯(cuò)的效果。
2016-03-15 07:17
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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一般身體消瘦怎么吃都不胖的話，建議你首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.建議：在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的話，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
2016-03-15 04:46
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，對于您所說的情況，要增肥，主要可以從飲食方面來入手，即加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)脂肪含量高的食物，不要挑食等.平時(shí)要注意保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，充足的睡眠時(shí)間，不要有過大的壓力。
2016-03-14 23:38
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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于吸煙，熬夜有很大關(guān)系。也與遺傳有關(guān)。建議第一要緊的是戒煙，要有充足的睡眠因正處在生長發(fā)育年齡，營養(yǎng)均衡，可多喝牛奶吃雞蛋肉類骨頭湯，多吃些主食。不要吃零食。
2016-03-14 21:50
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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病情分析：如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.
2016-03-14 15:57
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