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您好,睡前半小時(shí).有什么不明白的,歡迎繼續(xù)提問(wèn)

您好，對(duì)于喝牛奶時(shí)間個(gè)問(wèn)題要引起重視，關(guān)于喝牛奶時(shí)間這個(gè)問(wèn)題為您解答如下：營(yíng)養(yǎng)專家們認(rèn)為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收?？崭癸嬘门Ｄ虝?huì)使腸蠕動(dòng)增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，使內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)，影響消化。

你好，這位朋友，睡覺(jué)之前喝一杯牛奶是很好的習(xí)慣，可以有助于睡眠，對(duì)于身體是很有幫助的牛奶富含營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于人體是很有好處的，最好的建議是晚上睡覺(jué)前喝一杯，早上吃早飯的時(shí)候喝一杯，溫奶就可以的，希望我的回答對(duì)你有幫助還有不明白的地方嗎