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您好，一般女生要長(zhǎng)高的話最關(guān)鍵的不是做什么運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該是保持充足睡眠，因?yàn)樗谋容^沉的時(shí)候，身體就會(huì)分泌生長(zhǎng)激素刺激長(zhǎng)高。建議保持充足睡眠，另外飲食多吃些補(bǔ)鈣食物，多些戶外活動(dòng)，可以是打籃球或跳繩等來(lái)幫助長(zhǎng)高。

影響身高的因素很多，如遺傳因素，后天的營(yíng)養(yǎng)，體育鍛煉的多少，生活和學(xué)習(xí)的壓力緊張等等?？傊?，只要鍛煉，就有利用身體的發(fā)育。像跳繩，慢跑都可以的。

你好，要長(zhǎng)高一方面要做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，想彈跳類(lèi)的，籃球、排球等，多做一些向上跳的動(dòng)作。另一方面要多吃一些含鈣質(zhì)豐富的食物：骨頭湯、海鮮類(lèi)、豆制品等。