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這樣行不行

我個人比較喜歡吃核桃,可是不知道什么時候吃容易吸收?個人一般晚上吃5顆,因為晚上時間比較充裕??墒俏蚁胂胍膊粚Π。砩衔付伎樟?,脂肪含量這么高的東西吃下去消化時間太短直接潤腸了,脂肪吸收率就不是很高.可是如果配合一些蔬菜、水果吃下去,粗纖維又會把脂肪給吸收掉?糾結(jié)啊?如果放在早餐吃些細(xì)糧、喝些牛奶后1個小時再吃是不是會好一些?還是少配一些纖維素?

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