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身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等多種因素影響。對(duì)于 19 歲身高 162CM 且父母身高不高的情況，仍有長(zhǎng)高的可能，可從以下方面努力：均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣。 1. 均衡營(yíng)養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等；補(bǔ)充鈣和維生素 D，可食用豆制品、蝦皮、魚(yú)肝油等。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 3. 保證睡眠：每天保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓力過(guò)大影響內(nèi)分泌。 5. 避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，避免過(guò)度飲用碳酸飲料，以免影響鈣吸收。 總之，雖然遺傳因素對(duì)身高有一定影響，但通過(guò)后天的努力，仍有可能實(shí)現(xiàn)身高的增長(zhǎng)。但需注意，每個(gè)人的身體狀況不同，長(zhǎng)高的效果也會(huì)有所差異。

你好，你首先得去醫(yī)院檢查你的骨骺線是否愈合了，如果已經(jīng)愈合是沒(méi)有辦法長(zhǎng)高的啊。若是沒(méi)有愈合，可以多喝牛奶。飲食要全面葷素都要食用，食物多樣化，不偏食。多打籃球。其實(shí)不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運(yùn)動(dòng)就行。多曬太陽(yáng)。并且早睡覺(jué)就可以了。

你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.

建議去醫(yī)院檢查一下骨骺線看是否閉合

身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.迄今為止沒(méi)有行之有效的增高藥物的.不可偏信廣告宣傳的.