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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏軍平 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分，但不同水果的含糖量差異較大。以下為您介紹一些糖分較高的水果。 首先是荔枝，它口感甜美，含糖量通常在16% - 20%左右。荔枝中含有大量的葡萄糖和蔗糖，食用后能快速補充能量，但過量食用可能會導致血糖快速上升。 桂圓也是糖分高的水果之一，含糖量約為17% - 25%。其味道香甜，營養(yǎng)豐富，不過由于糖分高，糖尿病患者需謹慎食用。 香蕉的含糖量大概在15% - 20%。它富含鉀元素，具有潤腸通便的作用，但因其糖分高，在控制血糖期間要注意食用量。 葡萄的含糖量在15% - 25%之間，尤其是一些較甜的品種，如巨峰葡萄等。葡萄中的糖分主要是葡萄糖，能被人體快速吸收。 還有榴蓮，雖然味道獨特，但含糖量可達20% - 30%。它營養(yǎng)豐富，有“水果之王”的美譽，但高熱量和高糖分讓很多人不敢多吃。 此外，甘蔗的含糖量也非常高，能達到17% - 18%，是制糖的主要原料之一。 對于需要控制糖分攝入的人群，如糖尿病患者，在選擇水果時要了解其含糖量，盡量選擇低糖水果，并控制食用量，以維持血糖的穩(wěn)定。
2025-10-14 13:11
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