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晚上多夢(mèng)晨起累可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當(dāng)?shù)纫稹?1. 精神壓力：生活和工作中的壓力可能導(dǎo)致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等會(huì)打亂生物鐘。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免使用電子設(shè)備。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)或溫度不適的睡眠環(huán)境會(huì)影響睡眠。要營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導(dǎo)致多夢(mèng)。需就醫(yī)診斷，必要時(shí)服用藥物，如谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等。 5. 飲食不當(dāng)：晚餐過(guò)飽或睡前吃刺激性食物會(huì)影響睡眠。注意晚餐適量，避免睡前吃辛辣、油膩食物。 總之，要改善晚上多夢(mèng)晨起累的情況，需要綜合調(diào)整生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，你的問(wèn)題我已知悉，你的情況可能是最近的壓力較大導(dǎo)致的。建議你減輕一點(diǎn)壓力，注意身體的鍛煉和營(yíng)養(yǎng)的支持，另外要注意臥室的環(huán)境，有情況再聯(lián)系。

你好，你這種情況是陰虛火旺導(dǎo)致的你這種情況治療的話可以吃點(diǎn)杞菊地黃丸和甜夢(mèng)膠囊，平時(shí)注意飲食忌辛辣油膩刺激，多吃水果蔬菜，多喝水，不要有心理壓力，放松心態(tài)。祝你早日康復(fù)

您好，這個(gè)常見(jiàn)的原因有心神不安，神經(jīng)衰弱，多思傷神或者勞累過(guò)度，長(zhǎng)期睡眠不規(guī)律，腎虛心腎不交等因素，都會(huì)引起多夢(mèng)。藥物可以口服腦心舒口服液來(lái)調(diào)理2周，同時(shí)還要平時(shí)保持心情愉快，多運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)，避免體虛。