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上班后易累且下班也累總想睡，可能是工作壓力、睡眠質量、缺乏運動、營養(yǎng)不良、疾病因素等導致。 1.工作壓力：機械設計工作可能任務繁重、節(jié)奏緊張，長期處于高壓狀態(tài)易導致身心疲憊。 2.睡眠質量：夜間睡眠淺、多夢易醒等，會使身體未得到充分休息。 3.缺乏運動：長期久坐，身體代謝緩慢，肌肉力量不足，易產(chǎn)生疲勞感。 4.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等，影響身體機能。 5.疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等，也會使人容易疲倦。 如果這種疲勞感持續(xù)較長時間且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確原因。同時，要注意調整生活方式，保持良好的作息和飲食習慣，適當運動，減輕工作壓力。