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一年內(nèi)體重增長四十多斤，吸收好排泄差，可能與飲食不當、缺乏運動、內(nèi)分泌失調(diào)、腸道問題、心理因素等有關。 1.飲食不當：高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入過多，易導致體重增加。應調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和粗糧的攝入。 2.缺乏運動：身體活動量少，能量消耗不足。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，會影響代謝。需就醫(yī)檢查，明確診斷后對癥治療。 4.腸道問題：腸道菌群失衡、腸道蠕動緩慢等，可影響排泄和吸收?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5.心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能導致激素失衡，引起體重變化。要學會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，要綜合考慮多方面因素，找到導致體重增長和排泄問題的原因，采取針對性措施，并保持良好的生活習慣。

您應該是在日常的生活中不注意控制飲食，缺乏運動，造成體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)過剩，進而引發(fā)的肥胖。建議您可以從節(jié)食和運動兩方面減肥，多吃一些含有高纖維素的食物，如芹菜，菠菜等，另外要注意多運動，可以跳跳繩等

你好，這種情況的話需要從生活方式來改善的。，平時飲食是要有節(jié)制的，還有要做適量的運動，消耗掉多余的熱量才可以控制體重的。

您好，就您描述的情況而言，您現(xiàn)在要減肥，您可以通過運動，調(diào)整飲食等方法減肥，只要堅持減肥，會有效果的.養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習慣，不要熬夜。養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣，防止便秘。一日三餐按時吃，但是一定要控制量，晚餐最好不要吃肉類等脂肪含量高的食物。每天堅持運動，可飯后散散步等。

您好，增肥可以屬于正常現(xiàn)象，為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人也是用“吃”來作發(fā)泄。這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因。在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達，工作的機械化，家務量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少；人工流產(chǎn)突然中斷了正常的妊娠，原來維持胎兒正常發(fā)育所需的內(nèi)分泌平衡被徹底打亂，引發(fā)肥胖而形成肥胖。另外腎上腺皮質(zhì)功能亢進，皮質(zhì)醇分泌過多也會導致肥胖。建議您平時食物多樣、谷物為主；控制食物量，不能多吃蔬菜、水果和薯類；常吃豆類及其制品；經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；多運動增加脂肪的消耗。必要時可以去醫(yī)院檢查一下看是否是腎上腺皮質(zhì)功能亢進等病因所致。祝您幸福！