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同時(shí)補(bǔ)充鈣和鋅時(shí)，需考慮時(shí)間、飲食搭配、劑型選擇、個(gè)體差異及藥物相互作用等。葡萄糖酸鋅孕婦一般可以服用，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下。 1.時(shí)間：鈣建議在晚餐后服用，鋅在早餐后服用，有利于吸收。 2.飲食搭配：多吃富含鈣和鋅的食物，如乳制品、豆制品、海鮮等。避免同時(shí)攝入影響鈣鋅吸收的食物，如菠菜中的草酸。 3.劑型選擇：液體劑型可能更易吸收，如葡萄糖酸鈣口服液、葡萄糖酸鋅口服液。 4.個(gè)體差異：不同人對(duì)鈣鋅的吸收能力不同，要根據(jù)自身情況調(diào)整。 5.藥物相互作用：某些藥物可能影響鈣鋅吸收，如四環(huán)素類抗生素。 總之，補(bǔ)充鈣和鋅要綜合考慮多種因素，且孕婦補(bǔ)充更應(yīng)謹(jǐn)慎，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以保障自身和胎兒健康。

你好，缺鈣可以口服樂力或迪巧鈣治療，另外腳趾甲很癟，不飽滿多見于微量元素缺乏和貧血等疾病的，可以做一下微量元素和血常規(guī)檢查，根據(jù)檢查選擇藥物治療，另外注意飲食營養(yǎng)。