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17 歲男孩身高 1 米 7 但體重僅 100 斤，想增肥到 120 斤，可從飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、疾病排查等方面入手。 1.飲食調(diào)整：增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞胸肉、魚蝦、蛋奶等。多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面條、土豆等。保證充足的蔬果攝入，以獲取豐富的維生素和礦物質(zhì)。每天可加餐 1-2 次，選擇堅(jiān)果、酸奶等。 2.適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴訓(xùn)練等，有助于增加肌肉量，促進(jìn)食欲。 3.規(guī)律作息：保證每天 8 小時(shí)以上的充足睡眠，有利于身體的生長(zhǎng)和恢復(fù)，促進(jìn)新陳代謝。 4.心理調(diào)節(jié)：保持輕松、愉快的心情，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，以免影響食欲和消化功能。 5.疾病排查：某些疾病可能導(dǎo)致消瘦，如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。若飲食和生活調(diào)整后仍無(wú)改善，建議就醫(yī)檢查。 增肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，逐步調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣。同時(shí)，要關(guān)注身體的變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

您好，這個(gè)首先考慮是有沒(méi)有一些慢性消耗性疾病的話如肝炎，甲狀腺功能異常之類的疾病，其次主要考慮是不良生活習(xí)慣和脾胃消化吸收不好引起的。要改善一下生活習(xí)慣，如有長(zhǎng)期熬夜，長(zhǎng)期抽煙酗酒，長(zhǎng)期自慰或者性生活頻繁的話都會(huì)引起消瘦的，都是要戒除節(jié)制一下的，第三考慮是腸胃消化不好的話，藥物可以口服健脾丸和參苓白術(shù)丸來(lái)調(diào)理一下。

你好，你的情況我看見(jiàn)了，你是想長(zhǎng)的胖點(diǎn)是么、你現(xiàn)在正年紀(jì)是長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候，老百姓說(shuō)的是抽條的時(shí)候，不會(huì)長(zhǎng)的太胖。等不長(zhǎng)個(gè)了自然會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)肉。您好，這個(gè)首先考慮是有沒(méi)有一些慢性消耗性疾病的話如肝炎，甲狀腺功能異常之類的疾病，其次主要考慮是不良生活習(xí)慣和脾胃消化吸收不好引起的。要改善一下生活習(xí)慣，如有長(zhǎng)期熬夜，長(zhǎng)期抽煙酗酒，長(zhǎng)期自慰或者性生活頻繁的話都會(huì)引起消瘦的，都是要戒除節(jié)制一下的，第三考慮是腸胃消化不好的話，藥物可以口服健脾丸和參苓白術(shù)丸來(lái)調(diào)理一下。