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回答3
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劉丹 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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14 歲練腹肌一般不會直接影響身高，但要注意方式方法、運動強度、營養(yǎng)補充、睡眠質(zhì)量和身體發(fā)育情況等。 1. 方式方法：正確的鍛煉方式能增強肌肉力量，促進(jìn)身體協(xié)調(diào)性，不會影響身高。但錯誤的動作可能導(dǎo)致受傷，間接影響生長。 2. 運動強度：適度的強度有助于提高身體素質(zhì)，過度則可能造成疲勞，影響生長激素分泌。 3. 營養(yǎng)補充：鍛煉時身體消耗大，若營養(yǎng)跟不上，會影響骨骼和肌肉生長，進(jìn)而可能影響身高。 4. 睡眠質(zhì)量：充足的睡眠是身體發(fā)育的重要保障，鍛煉后若影響睡眠，可能對身高不利。 5. 身體發(fā)育：每個人的生長發(fā)育速度不同，在生長高峰期，要合理安排鍛煉。 總之，14 歲可以練腹肌，但要科學(xué)合理，避免過度和錯誤的方式，保證營養(yǎng)和睡眠，以促進(jìn)身體的健康成長。
2025-03-13 14:14
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議，你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高
2016-01-15 06:39
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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適當(dāng)?shù)倪\動還是可以增高的。這里建議你最好能夠放棄練習(xí)啞鈴，其它的陽光下運動都是可以的哦，不但可以鍛煉還是可以長高的。
2016-01-15 02:43
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