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14 歲練腹肌一般不會影響長高。身高主要受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和內(nèi)分泌等因素影響。適度的腹肌訓(xùn)練不會直接阻礙身高增長，反而可能有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，孩子通常也有較高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長的關(guān)鍵。 3.睡眠：生長激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足睡眠有助于長高。 4.運(yùn)動：合理的運(yùn)動，如籃球、跳繩等，能刺激骨骼生長，但過度運(yùn)動可能造成損傷。 5.內(nèi)分泌：甲狀腺激素、生長激素等內(nèi)分泌激素水平正常，有利于身高增長。 總之，14 歲處于生長發(fā)育階段，練腹肌時(shí)要注意適度，同時(shí)保證營養(yǎng)均衡、充足睡眠和適當(dāng)?shù)钠渌\(yùn)動，以促進(jìn)身高的正常增長。