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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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桑波 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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14 歲練肌肉一般不會直接導致長不高，但如果訓練方式不當、強度過大、營養(yǎng)不均衡、睡眠不足或存在疾病等，可能會對身高發(fā)育產(chǎn)生一定影響。 1. 訓練方式：錯誤的訓練方式，如過度負重深蹲、硬拉等，可能會損傷骨骼和關(guān)節(jié)，影響生長發(fā)育。 2. 訓練強度：高強度的肌肉訓練，會使身體疲勞，影響生長激素的分泌，從而不利于身高增長。 3. 營養(yǎng)均衡：練肌肉時，若蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)攝入不足，無法滿足骨骼生長所需，會影響身高。 4. 睡眠情況：充足的睡眠對于生長激素的分泌至關(guān)重要。若因練肌肉而減少睡眠，會妨礙身高發(fā)育。 5. 疾病因素：本身存在骨骼疾病，如佝僂病，再進行不恰當?shù)募∪庥柧殻瑫又夭∏?，影響身高?總之，14 歲可以適當進行肌肉訓練，但要注意方式方法、強度適中、保證營養(yǎng)和睡眠，如有身體不適或疾病，應及時就醫(yī)。
2024-12-06 02:46
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