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氣血不足營(yíng)養(yǎng)不良致經(jīng)期延后且消瘦，如何食補(bǔ)調(diào)理？

2025-03-12 10:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

氣血不足營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致了經(jīng)期不斷延后周期加長(zhǎng)一下子瘦了好多，準(zhǔn)備喝中藥再加食補(bǔ)，請(qǐng)問(wèn)像我這種情況怎樣氣血不足營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致了經(jīng)期不斷延后周期加長(zhǎng)一下子瘦了好多，準(zhǔn)備喝中藥再加食補(bǔ)，請(qǐng)問(wèn)像我這種情況怎樣才能既滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求又不會(huì)變胖呢？食補(bǔ)量多量少該如何控制，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉可以嗎？？

回答4
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袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

氣血不足營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致經(jīng)期延后和消瘦，需要通過(guò)合理的飲食、適當(dāng)?shù)腻憻?、?guī)律的作息、中藥調(diào)理以及良好的心態(tài)來(lái)改善。 1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等；適量攝入富含鐵的食物，如菠菜、動(dòng)物肝臟等；增加新鮮蔬菜水果的攝入。每餐七八分飽，避免暴飲暴食。 2.鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、慢跑等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 3.作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，早睡早起，避免熬夜。 4.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等中藥。 5.心態(tài)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。總之，通過(guò)綜合調(diào)理，能夠改善氣血不足營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，恢復(fù)正常的經(jīng)期，同時(shí)避免體重過(guò)度增加。但要注意，調(diào)理需要堅(jiān)持，且如有不適，及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-12 23:49

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回答3
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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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理療科

氣血不足是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)少以及延遲的，所以你的情況體重下降會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)延遲的，所以是可以補(bǔ)充中藥進(jìn)行調(diào)理氣血以及可以結(jié)合食療進(jìn)行改善的補(bǔ)氣血治療的所以不會(huì)導(dǎo)致肥胖的，但是可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行增強(qiáng)體質(zhì)的，所以是需要注意飲食調(diào)理多補(bǔ)充紅棗花生蓮藕等補(bǔ)氣血等食物的
2016-01-13 09:32

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回答2
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孟慶福醫(yī)師

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全科

你好，氣血不足引起的癥狀一般是由于先天性身體素質(zhì)差或者是由于缺乏鍛煉或者是由于營(yíng)養(yǎng)不良等引起的.需要積極治療的,建議首先就要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃雞蛋和肉類等食物的，建議你用人參配雞湯服用，服用補(bǔ)中益氣丸和枸杞以及紅棗等治療看看，多參加戶外活動(dòng)很重要的。
2016-01-13 04:32

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安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

氣血虛弱所導(dǎo)致的情況.建議服用氣血雙補(bǔ)丸.最好具體看看中醫(yī)大夫.中醫(yī)治療要由醫(yī)生辯證進(jìn)行.各人體質(zhì)不同.用藥也會(huì)有加減的.
2016-01-12 22:27

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