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20 周歲女生身高 153 厘米是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長(zhǎng)高可能，閉合后長(zhǎng)高空間較小?？赏ㄟ^(guò) X 光檢查判斷。 2.遺傳：父母身高對(duì)子女身高有較大影響，但不是絕對(duì)。 3.營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于骨骼生長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳，能刺激骨骼發(fā)育。 5.睡眠：良好且充足的睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 總之，20 周歲女生身高是否能繼續(xù)增長(zhǎng)存在個(gè)體差異。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，綜合評(píng)估。同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，有助于維持身體健康和良好的體態(tài)。

一般來(lái)說(shuō)，過(guò)了發(fā)育期，長(zhǎng)高的希望就不大了。您最好去檢查一下骨骺閉合情況，如果還沒(méi)有完全閉合，那是有長(zhǎng)高的空間的。增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,跳繩和引體向上，平時(shí)可以多做此類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。