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19 歲通過堅(jiān)持抻韌帶、每天早上喝一杯純牛奶和吃兩個(gè)雞蛋，對(duì)身高增長(zhǎng)可能有一定幫助，但身高增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：遺傳因素在身高發(fā)育中起著重要作用，父母身高較高，子女通常有更大的身高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)。除了牛奶和雞蛋提供的蛋白質(zhì)、鈣等，還需攝入各類維生素、礦物質(zhì)等。 3.運(yùn)動(dòng)：抻韌帶屬于拉伸運(yùn)動(dòng)，有助于改善身體柔韌性。但像籃球、跳繩等跳躍類運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)個(gè)更有益。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，利于骨骼生長(zhǎng)。 5.激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。若激素分泌異常，可能影響身高。 總之，19 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但僅靠抻韌帶、喝牛奶吃雞蛋可能不夠。建議綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)可就醫(yī)檢查激素水平等，以評(píng)估身高增長(zhǎng)的潛力。

每個(gè)人的生長(zhǎng)不是通過鍛煉就會(huì)一定長(zhǎng)高的。每個(gè)人的身體都是有自己的生長(zhǎng)規(guī)律的，但是得這個(gè)做法會(huì)增加身體的營(yíng)養(yǎng)，在身體生長(zhǎng)過程中不缺少營(yíng)養(yǎng)，能達(dá)到你身體生長(zhǎng)的最佳狀態(tài)。所以你的這個(gè)做法是可以的?？梢赃@樣的做的。有助于增高的。

健康指導(dǎo)：一般女孩的身高發(fā)育在18歲就將完成了，每天一杯純牛奶、兩個(gè)雞蛋是可以很好的保證每天的蛋白質(zhì)攝入以及一定量的鈣質(zhì)，但牛奶中鈣質(zhì)吸收率并不高，所以完全靠牛奶中的鈣來增高的可能性不大，不過運(yùn)動(dòng)是很好的