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從小營(yíng)養(yǎng)不良、身體消瘦且久坐頭暈，可能是飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、消化吸收不良、貧血、低血壓等原因?qū)е?。改善方法包括調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、治療基礎(chǔ)疾病、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)等。 1. 調(diào)整飲食：增加蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的攝入，多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜和水果。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 治療基礎(chǔ)疾?。喝绱嬖谪氀?，需明確類型，缺鐵性貧血可補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵；巨幼細(xì)胞貧血補(bǔ)充葉酸和維生素 B12。若是低血壓，可遵醫(yī)囑使用生脈飲等藥物。 4. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體恢復(fù)和新陳代謝。 5. 保持良好心態(tài)：減少焦慮和壓力，保持心情愉悅，有助于改善身體狀況。 總之，要改善身體狀況需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，并積極治療可能存在的疾病。如有必要，可前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查和診斷，制定個(gè)性化的治療方案。

您好，就您的年齡來(lái)看，您的身高還是有可能繼續(xù)增高的，這點(diǎn)不必?fù)?dān)心，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)您的身高增長(zhǎng)是有好處的，您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，保證充足的睡眠，不熬夜，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身高增長(zhǎng)，希望我的回答能幫到您。