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提高身體免疫力需要綜合多方面的努力，包括合理飲食、適量運動、充足睡眠、減輕壓力以及避免不良習(xí)慣等。 1. 合理飲食：多攝入富含維生素 C 的水果如橙子、草莓，富含維生素 D 的食物如魚肝油、蛋黃，以及富含蛋白質(zhì)的食物如雞肉、魚肉等。 2. 適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳，還可適當(dāng)進行力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于身體的自我修復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運作。 4. 減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解精神壓力，長期的高壓狀態(tài)會抑制免疫系統(tǒng)。 5. 避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入。 總之，提高身體免疫力是一個長期的過程，需要在生活的各個方面保持良好的習(xí)慣。

你好，提高免疫力有兩種途徑：1、加強營養(yǎng)，鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，免疫力自然會提高。2、可以用某些提高抵抗力的藥物，象提高免疫力的針“丙種球蛋白”“斯奇康”，這幾種都可以。另外像轉(zhuǎn)移因子，冠迪糖漿等也都不錯?？沙砸粌蓚€療程，不能吃起沒完。

你好合理飲食，均衡營養(yǎng)；有氧氣運動；心情愉快。多吃抵抗腫瘤癌癥的（提高免疫力）的東西，例如靈芝就是很好，普通的食品，例如香菇、新鮮蘿卜、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、大蒜、西紅柿、紅薯（白薯）、茶葉、海帶等。飲食要均衡營養(yǎng)，注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入，少點油炸、色素、防腐劑、香精、淹酸等垃圾食品，以免破壞免疫力。