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小時候營養(yǎng)補充過度可能影響生長發(fā)育，導(dǎo)致身高和腿型問題。改善 1 米 56 的身高和八字形腿，需綜合考慮遺傳、營養(yǎng)、運動、姿勢、疾病等因素。 1. 遺傳：身高和腿型受遺傳因素影響較大。如果家族中有類似情況，可能增加出現(xiàn)問題的風(fēng)險。 2. 營養(yǎng)：過度補充營養(yǎng)可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，影響生長激素分泌，進而影響身高和骨骼發(fā)育。 3. 運動：缺乏運動或運動方式不當，可能影響骨骼肌肉的正常發(fā)育，導(dǎo)致腿型異常。 4. 姿勢：長期不良姿勢，如坐姿、站姿不正確，會加重八字形腿。 5. 疾?。耗承┘膊∪缲E病、骨軟骨發(fā)育不良等，也可能導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常。 總之，要改善身高和腿型問題，需綜合評估個人情況，采取針對性措施。如有必要，及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療和矯正。

身高和遺傳有關(guān)，也同后天的生長發(fā)育有關(guān)系，建議你到醫(yī)院內(nèi)分泌科做下檢查化驗，如激素測試，骨骺方面的檢查,如果骨骺線已經(jīng)閉合，基本上已經(jīng)沒有長高的可能，另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物，優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣鋅豐富的食物，不要偏食，保證休息時間和質(zhì)量，多參加體育鍛煉、體育運動。

考慮到是有擔(dān)心身高發(fā)育的情況出現(xiàn)您好，建議您不要太過擔(dān)心，考慮到您的年齡還未進行青春發(fā)育高峰期，積極地注意營養(yǎng)情況祝健康

要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉

你好！這個完全是可以長高的建議可以去醫(yī)院做一下糾正看看具體情況，祝你健康