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影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和心理等。要想實(shí)現(xiàn)長高的目標(biāo)，需要綜合考慮并采取相應(yīng)措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女長高的難度可能增加，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應(yīng)保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動，有助于刺激骨骼生長。 5.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 6.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，要想達(dá)到理想的身高，需要從多個方面入手，長期堅(jiān)持。同時，建議定期監(jiān)測身高，如果發(fā)現(xiàn)身高增長異常緩慢，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

你好，身高與遺傳因素、營養(yǎng)因素等都有關(guān)系，女性27歲后發(fā)育已經(jīng)停止。很遺憾，你已經(jīng)27歲了，根據(jù)科學(xué)規(guī)律，你不大可能長到165了。

身高是和遺傳,營養(yǎng)等原因有關(guān),遺傳是沒有辦法改變的了,你只能靠增加營養(yǎng)來達(dá)到這個目的的了,建議多食用雜食,就是什么也吃就可以了

你好，女性身高長高與你的月經(jīng)是沒有很直接的影響的，你今年是14歲，還會有長高的空間和幅度的，關(guān)鍵是堅(jiān)持運(yùn)動你好，建議一直堅(jiān)持做運(yùn)動健身和保持均衡的飲食，每天運(yùn)動1-2個小時，建議可以做有氧慢跑和跳繩相結(jié)合，對長高會有一定的幫助

健康指導(dǎo)：一般女性到20歲，身高才會停止發(fā)育。你現(xiàn)在才14歲，身高完全會繼續(xù)發(fā)育的。每天保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，食物多樣化，不能挑食，按時進(jìn)餐，多吃鈣質(zhì)豐富的食物，多吃水果和蔬菜，少吃甜食，保證睡眠。每天堅(jiān)持運(yùn)動，多做戶外運(yùn)動，多做跳躍和拉伸運(yùn)動，但是不能過度疲勞，還要多曬太陽，有利于鈣的吸收。