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身高的增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。對(duì)于 17 歲的青少年，父母身高相對(duì)較矮，且有過長(zhǎng)跑經(jīng)歷，其身高增長(zhǎng)情況需要綜合評(píng)估。 1. 遺傳因素：遺傳對(duì)身高有重要影響，但并非唯一決定因素。父母身高較矮，可能會(huì)在一定程度上限制身高增長(zhǎng)，但也有通過后天努力突破的可能。 2. 營(yíng)養(yǎng)狀況：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入對(duì)于身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，可能影響身高發(fā)育。 3. 運(yùn)動(dòng)情況：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，但過度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷，反而不利于身高增長(zhǎng)。 4. 睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長(zhǎng)。 5. 內(nèi)分泌水平：甲狀腺激素、生長(zhǎng)激素等內(nèi)分泌激素的正常分泌對(duì)身高發(fā)育起著關(guān)鍵作用。如果激素分泌異常，可能影響身高。 綜合考慮以上因素，建議到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)，以更準(zhǔn)確地評(píng)估身高增長(zhǎng)潛力。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，有助于最大程度地促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

你好，一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的

基本定形了,多吃牛肉.雞肉.黃豆.多喝牛奶.多吃蔬果.堅(jiān)持每天都做運(yùn)動(dòng).如打籃球,引體向上等運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有幫助.