孩子挑食瘦弱易感冒，如何增強(qiáng)體質(zhì)？
我的寶貝女兒從小就被我寵壞了，一直就挑食，不喜歡吃肉，所以瘦瘦的，平時(shí)身體有也不太好，一到冬天和春天就經(jīng)常感冒，讓我們費(fèi)力又費(fèi)心的，孩子自己也不舒服，也是說孩子有營養(yǎng)不良，不知道吃些啥可以增強(qiáng)她的體質(zhì)
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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孩子挑食瘦弱且易感冒，體質(zhì)較差，可通過改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、補(bǔ)充營養(yǎng)劑、預(yù)防感染等來增強(qiáng)體質(zhì)，如飲食均衡、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、注意衛(wèi)生等。 1. 改善飲食：保證食物多樣化，增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量的戶外活動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，增強(qiáng)心肺功能和免疫力。 3. 保證睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有助于身體恢復(fù)和生長發(fā)育。 4. 補(bǔ)充營養(yǎng)劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C、維生素 D、鋅等營養(yǎng)劑。 5. 預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源。 總之，增強(qiáng)孩子體質(zhì)需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持。家長要有耐心，幫助孩子逐步養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2025-01-06 01:27
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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那要看你是缺什么,你可以選擇藥物,二十一金維他不錯(cuò),另外也可從飲食上著手,主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物,如雞蛋,瘦肉,植物有大豆,蘑菇.你可以選擇豆奶.鐵,紫菜,海帶,菠菜含有不少,水果,青菜,含有豐富的維生素和鈣,多吃粗糧,最重要不要偏食.嘿嘿,如果我的回答您滿意,記詮要點(diǎn)采納答案哦~
2015-11-23 00:23
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好！營養(yǎng)不良是自己診斷的還是醫(yī)師診斷的？病人多大年紀(jì)了？男性還是女性？病人自己有何不適感？請(qǐng)?jiān)敿?xì)說一下才嫩能幫助你！
2015-11-22 18:16
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