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艾兒鋅鈣是一種常見的補(bǔ)充劑，其效果受多種因素影響，包括個(gè)體差異、年齡、飲食結(jié)構(gòu)、吸收能力和缺乏程度等。 1.個(gè)體差異：不同人的身體對鋅鈣的吸收和利用能力有所不同。有些人可能對艾兒鋅鈣反應(yīng)良好，而另一些人可能效果不明顯。 2.年齡：兒童和成年人對鋅鈣的需求和吸收能力不同。兒童處于生長發(fā)育期，對鋅鈣的需求較大，吸收也相對較好。 3.飲食結(jié)構(gòu)：如果日常飲食中已經(jīng)富含鋅鈣，補(bǔ)充劑的效果可能不那么顯著。反之，飲食不均衡、缺乏鋅鈣的人群可能更能從補(bǔ)充劑中獲益。 4.吸收能力：胃腸道功能正常的人吸收效果通常較好，而胃腸功能不佳者可能影響吸收。 5.缺乏程度：輕度缺乏者補(bǔ)充后可能較快改善癥狀，嚴(yán)重缺乏者可能需要更長時(shí)間和更多的補(bǔ)充量。 總體來說，艾兒鋅鈣對于部分有鋅鈣補(bǔ)充需求的人可能有一定幫助，但具體效果因人而異。在考慮使用任何補(bǔ)充劑之前，建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以確定是否真正需要補(bǔ)充以及補(bǔ)充的合適劑量。

你好，上述鈣還是可以的！建議你，可以選擇平時(shí)多吃些豆類食物和蛋類食物，以及蝦類食物做補(bǔ)充，多喝一些骨頭湯做補(bǔ)充也是可以的！@