剛睡醒不適合立刻運動，可適當休息后再運動，如果運動過程中出現(xiàn)身體不適，要及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下對癥處理。

人體經(jīng)過一夜的睡眠，身體各組織和器官處于休息狀態(tài)，剛睡醒后肌肉和關(guān)節(jié)還未能完全舒展，此時就立即進行過于劇烈或高強度的運動，容易導致肌肉和關(guān)節(jié)損傷。另外，經(jīng)過一夜的睡眠身體的器官和細胞處于缺水的狀態(tài)，而且血液黏稠度比較高，如果立馬進行運動，不僅容易造成體內(nèi)缺水，對于有心腦血管疾病的人群，容易增加發(fā)生心腦血管疾病的風險，會對身體健康造成一定影響，因此，剛睡醒不適合立刻運動。

剛睡醒之后可以適量休息，喝些溫開水或少量補充食物，然后做一些熱身運動，再開始運動。