失眠可以選擇一般治療，比如調(diào)整飲食、改變環(huán)境、放松壓力等，也可以進(jìn)行藥物治療和理療，建議患者到醫(yī)院檢查，明確原因后對癥治療。

一、一般治療

1、調(diào)整飲食：如果經(jīng)常吃辛辣刺激性比較強(qiáng)的食物，比如麻辣燙或麻辣火鍋等，很可能會導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，也會有失眠的癥狀，要調(diào)整飲食方式，以清淡食物為主。

2、改變環(huán)境：長期生活在嘈雜的環(huán)境當(dāng)中，或者周圍的溫度和濕度都不適宜，很可能會有失眠的癥狀，需要讓周圍環(huán)境保持安靜，也要把溫度和濕度調(diào)到適宜狀態(tài)。

3、放松壓力：失眠患者可以到戶外做些運(yùn)動，比如廣播體操課，打太極拳等等放松壓力，有助于失眠好轉(zhuǎn)。

二、藥物治療：壓力比較大容易引起神經(jīng)衰弱，也會導(dǎo)致患者有失眠多夢癥狀，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、谷維素片等藥物治療。

三、理療：出現(xiàn)失眠后可以做針灸和推拿，能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)和舒筋通絡(luò)的效果，有助于癥狀好轉(zhuǎn)。

失眠患者在晚上睡覺之前可以喝杯溫牛奶，然后用溫水泡腳，對于入睡會有幫助，不要在睡覺前喝咖啡或濃茶等飲料。