治失眠的方法有飲食調(diào)理、心理治療、物理治療、藥物治療，需要根據(jù)嚴重程度選擇治療，失眠可能是環(huán)境因素引起的一種失眠障礙，還會影響到睡眠質(zhì)量。

1、飲食調(diào)理：可以在晚上睡覺前適當(dāng)喝牛奶補充，能提供身體所需蛋白質(zhì)和微量元素，能提高睡眠。

2、心理治療：心理因素引起的失眠，可以通過語言溝通來進行心理疏導(dǎo)，能使心理和身體得到放松。

3、物理治療：物理治療是比較常見治療方法，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下通過電療、磁療、紅外線照射等方法治療。

4、藥物治療：需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿莫西林膠囊、阿奇霉素片、棗仁安神膠囊等藥物治療，在用藥后可以達到消炎殺菌和鎮(zhèn)靜功效，能緩解失眠引起的頭暈和頭痛等癥狀。

患者在恢復(fù)期間，還需要加強營養(yǎng)攝入，可以適當(dāng)吃紅棗和桂圓等食物來進行補充，在治療失眠期間，還需要定時到醫(yī)院做復(fù)查。