可以適量吃糙米。

建議用量：100g（約1碗）/天

糖尿病病人盡量避免吃過于精細(xì)的食物。而糙米對(duì)糖尿病病人和肥胖者特別有益，其中的碳水化合物被粗纖維組織所包圍，人體消化吸收速度較慢，避免血糖快速升高。而且糙米中含有的鋅、錳、釩等物質(zhì)，有利于提高胰島素的敏感性，對(duì)糖耐量受損的人有好處。

糙米可以煮粥喝或者蒸著吃，三餐都可食用，但不建議和蜂蜜一起吃，蜂蜜中含有少量的有機(jī)酸，與糙米混合容易產(chǎn)生變性沉淀，不利于被人體吸收。對(duì)糙米過敏的人群不宜吃，可能會(huì)引發(fā)過敏反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚紅疹、瘙癢等。

在日常生活中需要積極鍛煉，保持良好的飲食習(xí)慣，如果突然出現(xiàn)乏力、尿頻、尿急等情況，要立即就醫(yī)診斷。