可以適量吃花膠。

建議用量：15-20g/天

月經(jīng)期間建議多食用營養(yǎng)成分比較豐富的食物?；z中含有大量膠原蛋白，可以增加皮膚彈性，改善月經(jīng)期間面色差的現(xiàn)象。此外，花膠中的蛋白質(zhì)能夠補(bǔ)充月經(jīng)期間流失的養(yǎng)分，提升機(jī)體免疫力，比較適合月經(jīng)期間女性吃。

花膠可以清燉吃，也可以煲湯吃，但不宜與竹筍、柿子、石榴等一起食用，避免其中的植物蛋白和花膠中的生物蛋白混合后，引起胃腸不適。花膠不易消化，消化不良和痰濕偏盛者應(yīng)慎食，可能加重癥狀，引起身體不適。花膠的滋補(bǔ)性較強(qiáng)，感冒未愈者應(yīng)避免食用，可能使邪氣無法外發(fā)，不利于疾病的恢復(fù)。

月經(jīng)期間免疫力降低，應(yīng)注意保暖，避免淋雨引起感冒，同時要注意保持外陰清潔衛(wèi)生，降低感染幾率。