可以適量吃魚肉。

建議用量：150-200g/天

來月經期間需要多吃些富含高蛋白的食物。魚肉中含有的蛋白質成分比較高，能夠有效補充機體所需營養(yǎng)，所以可作為經期女性正常的飲食攝入。其中還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B、葉酸等營養(yǎng)成分，有利于促進機體新陳代謝。其次，經期女性消化能力有所減弱，而魚肉肉質鮮嫩、易消化，一般不會加重胃腸負擔。

魚肉可以清蒸、紅燒或熬成湯，三餐均可食用。但不建議與濃茶、咖啡等食物同食，因為其中含有茶多酚、咖啡堿等成分，一同食用可能會降低魚肉的營養(yǎng)價值。此外，對海鮮過敏者、甲狀腺功能亢進癥患者不能盲目吃，以免引起過敏反應或加重原有疾病。

患者還可以適當吃雞肉、羊肉、牛肉等肉制品，來補充機體所需的各種營養(yǎng)物質。盡量避免吃辣椒、芥末、生姜等刺激性大的食物，并規(guī)律作息、注意保暖。