可以適量吃魚肉。

建議用量：200g(約半條）/天

月經(jīng)期女性的身體抵抗力相對(duì)比較差，需要多吃些富含營(yíng)養(yǎng)的食物。魚肉含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)及鈣元素、磷元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠有效補(bǔ)充機(jī)體所需。其次，月經(jīng)期女性胃腸消化能力比較弱，而魚肉肉質(zhì)鮮嫩，容易消化吸收，不易加重女性的胃腸負(fù)擔(dān)。

魚肉可燉湯、紅燒、煎炸，三餐均可食用，無(wú)明顯食物搭配禁忌。但針對(duì)魚肉過(guò)敏者，不能盲目吃，以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，且痛風(fēng)患者也不建議過(guò)多食用，因?yàn)槠渲泻幸欢ǖ泥堰屎浚^(guò)量食用可能加重痛風(fēng)的癥狀。

月經(jīng)期還可以吃兔肉、牛肉、雞肉，保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足，一般不建議吃刺激性食物，如辣椒、芥末、麻辣燙等，以免對(duì)身體健康造成影響，若出現(xiàn)不適還需就醫(yī)。