16歲青少年適當吃褪黑素一般不會對身體造成明顯的影響，但是如果長期吃褪黑素，可能會影響身體發(fā)育、嗜睡、藥物產生依賴性等。

1、影響身體發(fā)育：長期吃褪黑素可能會抑制生長激素的分泌，而生長激素對青少年身體生長和發(fā)育至關重要，當褪黑素干擾生長激素正常分泌時，容易出現(xiàn)發(fā)育遲緩的情況。

2、嗜睡：過度吃褪黑素可能會破壞正常的生物鐘節(jié)奏，容易影響睡眠質量，導致晝夜顛倒，出現(xiàn)嗜睡、頭痛以及注意力不集中等問題發(fā)生。

3、藥物產生依賴性：由于褪黑素是一種改善睡眠的藥物，長期吃可能會產生一定的依賴性，如果減少藥量或者是停止服用，容易導致入睡困難，或者是失眠的情況發(fā)生。

此外，長期吃還容易影響生育功能。青少年在使用褪黑素時，需要在醫(yī)生指導下正確服用，不能盲目用藥，以免對身體造成不良影響。如果身體出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)治療。