每天早上運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可以起到一定減肥的作用。

如果長(zhǎng)期堅(jiān)持每天早上運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，不僅可以消耗體內(nèi)多余的糖原，還可以消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的作用。但是，如果只是單一地進(jìn)行每天早上運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，沒(méi)有控制飲食，體內(nèi)能量攝入較多時(shí)，也可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，影響減肥的效果。需要減肥的人群，除了可以每天早上運(yùn)動(dòng)半小時(shí)之外，還應(yīng)控制個(gè)人的飲食，盡量減少高脂肪、高熱量食物的攝入，以免影響減肥的效果。

對(duì)于低血糖的人群，在每天早上運(yùn)動(dòng)半小時(shí)之前，建議適當(dāng)進(jìn)行飲食補(bǔ)充，防止低血糖發(fā)作，導(dǎo)致頭暈、心悸、出冷汗等癥狀。