每天打半小時羽毛球一般是可以減肥的，但需要長期堅持。有部分人群如果身體過于肥胖，可前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的幫助下明確原因，并根據(jù)引起的原因采取針對性的處理。

羽毛球?qū)儆谝豁椨醒醯倪\動，不僅能夠鍛煉全身的肌肉，還可以有效提高身體的柔軟度。每天堅持打半個小時的羽毛球，能夠提高人體的新陳代謝，加快人體的血液循環(huán)，從而達到減肥的效果。但需要長期堅持鍛煉，因為打羽毛球的時間越長，消耗體內(nèi)的熱量就會越多。

打完羽毛球后需要對手臂和腿部適當按摩，讓身體的肌肉得到充分放松，這樣能夠防止乳酸堆積，同時要注意運動后及時補充水分，避免身體出現(xiàn)脫水的情況。