春季每天慢跑半小時(shí)能減肥嗎

慢跑，屬于減脂訓(xùn)練，主要是減去你身上多余的脂肪。（慢跑30分鐘以上，消耗的熱量有70%是脂肪；慢跑40分鐘以上，則有80%是脂肪）。每天半小時(shí)可能效果不是很明顯。

慢跑對(duì)于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等，具有積極的作用。同時(shí)也必須關(guān)注慢跑鞋等一些細(xì)節(jié)。可加速脂肪消耗達(dá)到快速的減肥目的。也可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高抵抗力。