雖然說男人四十一枝花，但是該老還是會老，40歲之后會面臨很多衰老問題。陽氣指的是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，人的正常生存需要陽氣支持，陽氣越充足，人體越強壯。但是很多男性一到40歲就陽氣不足，就會出現(xiàn)一系列不適，身體也容易生病。出現(xiàn)這個問題要及時采取措施，多調(diào)理，讓自己的陽氣變得充足起來。

男人陽氣不足有哪些表現(xiàn)？

1、精神狀態(tài)差

陽氣充足的男性，會有特別好的氣色，面色紅潤，特別有活力。如果體內(nèi)陽氣有虧，就會萎靡不振，面部皮膚也會黯淡無光，精神狀態(tài)很差。

2、免疫力降低

體內(nèi)陽氣一不足，抗病能力就會下降，免疫力就會降低。如果男性總是逃不過各種流行性疾病，一有流行的趨勢就中招，就要關(guān)注一下自己的陽氣，看是不是陽氣不足。

3、畏寒怕冷

相比于女性，男性更不怕冷，因為男性的陽氣更為充足?，F(xiàn)如今正值寒冬，女性總是裹得暖暖的，還感到冷，男性就很大幾率不會出現(xiàn)這個問題。不過陽氣不足的男性也會畏寒怕冷，陽氣不足就是火氣不足，如果發(fā)現(xiàn)這個冬天自己不耐寒了，就是陽氣不足了。

如何補充陽氣？

1、堅持運動

男人想要補充陽氣，運動是最好的方法之一。當代男性就是缺乏運動，總是坐著，總是讓身體處于靜止的狀態(tài)，陽氣就會比較贏咯。身體活動起來了，身體里的氣血翻騰，陽氣就會高漲。可以多跑跑步，或者去健身房擼鐵，都能提高陽氣。

2、多曬太陽

經(jīng)常在室內(nèi)待著，經(jīng)常曬不著太陽，體內(nèi)陽氣就會不足。曬太陽能夠促進體內(nèi)陽氣的生發(fā)，能夠達到補充陽氣的目的。而且曬太陽還能促進維生素D的合成，能夠讓骨骼更加健康，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、注意飲食

飲食也能提升陽氣，在生活中不要吃得過于生冷，要多吃一些具有溫補功效的食物，例如羊肉、牛肉、鱔魚等。多喝溫水，放棄冰水，不要在這個季節(jié)喝冰鎮(zhèn)飲料，白開水和茶水才是最好的飲品。

除此之外，說到補陽氣，不能忽略一種方法，那就是喝茶。這里的喝茶并不是喝綠茶、紅茶等茶業(yè)，而是養(yǎng)生茶。男人上了40歲就會陽氣不足，可以喝人參九寶茶。是由幾種材料組成，分別是枸杞、瑪咖片、人參、黃精、紅棗、桑葚、覆盆子、大棗、杜仲雄花，這些材料既能滋陰補腎、壯陽固精，又能補氣補血補元氣，提高人體免疫力，強身健體。40歲以后的男性不妨多喝這些茶，讓人精力旺盛，活力滿滿。