當(dāng)男性陽(yáng)氣不足時(shí)就會(huì)下降身體的抵抗力及免疫力，所以當(dāng)男性出現(xiàn)陽(yáng)氣不足癥狀時(shí)，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，保持均衡飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)提升身體中的陽(yáng)氣，那就跟小編來(lái)了解一下男性陽(yáng)氣不足的癥狀吧。

男性陽(yáng)氣不足的癥狀有哪些？

1、氣色比較差

當(dāng)男性陽(yáng)氣不足時(shí)會(huì)臉色發(fā)白，而且臉上沒(méi)有任何的光澤。另外總是感覺(jué)到全身發(fā)冷，抵抗力和免疫力下降時(shí)說(shuō)明陽(yáng)氣不足，尤其是在初冬容易出現(xiàn)感冒的情況。

2、免疫力下降

鼻炎能夠反映人們的免疫力，鼻炎主要是因?yàn)樯眢w的免疫力下降、陽(yáng)氣不足所引起的。尤其是在冬季時(shí)鼻炎頻繁的發(fā)作，這主要是和身體中陽(yáng)氣不足有很大的關(guān)系。

3、食欲不振和腹瀉

當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí)會(huì)降低食欲甚至也會(huì)出現(xiàn)大便溏稀的情況，有一部分患者會(huì)出現(xiàn)慢性腹瀉，尤其是吃了涼性食物或者熬夜之后，甚至?xí)诖蟊憷锩姘l(fā)現(xiàn)一些沒(méi)有被消化的食物。

哪些方法可以調(diào)理陽(yáng)氣不足？

1、曬曬太陽(yáng)

生物界所有的東西都需要太陽(yáng)的沐浴，我們?nèi)祟愐彩侨绱耍刻煸绯堪它c(diǎn)左右曬太陽(yáng)能夠提升身體的陽(yáng)氣，把身體的寒氣排出體外。

2、健康飲食

平時(shí)可以多吃一些具有補(bǔ)充陽(yáng)氣的食物，比如韭菜可以溫中散寒，如果和豬肉一起搭配的話效果會(huì)更好，韭菜里面含有大量的蛋白質(zhì)、糖類以及微量元素，起到了殺菌的功效，特別適合于陽(yáng)氣不足的人群。

3、保證充足的睡眠

在晚上22點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是補(bǔ)充陽(yáng)氣最好的時(shí)期，此時(shí)要讓身體保持良好的睡眠狀態(tài)下，這樣才能夠讓第二天精力變得更加充沛，另外要抽出20分鐘的時(shí)間來(lái)午休，補(bǔ)充身體中消耗的陽(yáng)氣。

4、有氧運(yùn)動(dòng)

每天早晨醒來(lái)之后，可以抽出30分鐘的時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣能調(diào)動(dòng)全身的細(xì)胞，同時(shí)也增強(qiáng)身體免疫力，為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣，可以采取打太極拳或者慢跑的方式。

溫馨提示

如果男性身體中的陽(yáng)氣嚴(yán)重嚴(yán)重缺乏，通過(guò)生活調(diào)理也是無(wú)法改善，可以在中醫(yī)指導(dǎo)下選擇中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，但是也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)選擇不同的藥物，一日三餐要定時(shí)定量，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)減輕壓力，保證充足的睡眠，千萬(wàn)不能熬夜。