7個(gè)飲食秘訣讓你圣誕放心吃

     圣誕節(jié)就要來臨了，你是否開始為圣誕party準(zhǔn)備美美的服飾了呢？為了美艷亮相，你還想趕快減肥瘦身吧，不然貼身連衣裙可要擠不下了哦。那么，小編就推薦你周末減肥食譜，趕快減肥吧。

　　星期六瘦身食譜

　　早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑；1/2個(gè)柚子或者柚子汁；1片吐司加一湯匙的花生醬。

　　午餐 1/2 杯金槍魚；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑。

　　晚餐 3安士(約85克)瘦肉或者雞肉；1杯青豆或者四季豆；1杯胡蘿卜；1個(gè)蘋果；1杯普通裝的香草味雪糕。

　　星期天瘦身食譜

　　早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑;5塊普通大小的咸餅干；1安士(約28克)乳酪；1只蘋果。

　　午餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑；1只水煮雞蛋；1片吐司。

　　晚餐 1杯金槍魚；1杯胡蘿卜；1杯花椰菜；1杯瓜類；1/2杯普通裝的香草味雪糕。