改善月經(jīng)第五天同房后出血的飲食方案，可從補充富含鐵元素、蛋白質、維生素C、維生素K的食物，以及食用具有滋補氣血作用的食物等方面入手。

1. 補充富含鐵元素的食物：月經(jīng)期間同房后出血可能會導致一定量的失血，鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，補充鐵元素能預防缺鐵性貧血。常見的富含鐵元素的食物有動物肝臟，如豬肝、雞肝等；紅色肉類，像牛肉、豬肉等；還有豆類，如黑豆、紅豆等。

2. 攝入富含蛋白質的食物：蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對于受損組織的修復和再生至關重要。可以選擇牛奶、雞蛋、魚肉等食物，這些食物中的蛋白質易于被人體吸收利用，有助于增強身體抵抗力，促進身體恢復。

3. 食用富含維生素C的食物：維生素C能促進鐵的吸收，增強免疫力。新鮮的水果和蔬菜是維生素C的良好來源，例如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等水果，以及西蘭花、青椒、菠菜等蔬菜。

4. 攝取富含維生素K的食物：維生素K對血液凝固有重要作用，能夠幫助減少出血。常見的富含維生素K的食物有菠菜、生菜、西蘭花、橄欖油等。

5. 食用具有滋補氣血作用的食物：一些食物具有滋補氣血的功效，有助于改善因出血導致的氣血不足。比如紅棗，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用；桂圓，能補益心脾、養(yǎng)血安神；還有黑芝麻，具有補肝腎、益精血的功效。

通過合理的飲食調理，補充富含鐵、蛋白質、維生素C、維生素K的食物，以及食用具有滋補氣血作用的食物，有助于改善月經(jīng)第五天同房后出血的情況，促進身體恢復。但飲食調理只是輔助手段，如果出血情況嚴重或持續(xù)時間較長，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。