冬季天氣是比較寒冷的，在寒冷的天氣下，人們在平時的活動量會減少，這樣就更容易患感冒發(fā)燒之類的呼吸道疾病。所以在冬季的保暖措施和平時的飲食調(diào)養(yǎng)是相當(dāng)重要的，可以多吃一些能夠起到去寒暖身的食物來預(yù)防感冒。

冬季容易感冒，多吃哪些紅色食物來預(yù)防感冒呢？

紅色食物一、紅色蔬菜

生活當(dāng)中有很多的蔬菜是紅色的，比如紅薯和紅辣椒以及西紅柿，西紅柿含有豐富的維生素c而且還含有豐富的番茄紅素，番茄紅素有很好的抗氧化作用，能夠起到降血脂和降血壓以及降血糖的作用，可以有效地預(yù)防心腦血管疾病。在冬季多吃紅薯，能夠通便，可以降低膽固醇，能夠刺激腸胃，道可以達(dá)到通便排毒的作用，特別適合老年人在冬季食用。

在冬季可以多吃紅辣椒，紅辣椒含有豐富的維生素c，能夠預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化，可以降低人體內(nèi)的膽固醇水平，能夠有效的緩解人體衰老的速度。而且紅色的蔬菜都是健康養(yǎng)生的食物，能夠提高身體素質(zhì)水平，可以有效的預(yù)防感冒疾病。

紅色食物二、紅色水果

相信愛美的女性朋友都知道，櫻桃能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，櫻桃的含鐵量是非常高的，可以增強(qiáng)人體的免疫功能，而且還含有蛋白質(zhì)和鈣磷以及維生素c等營養(yǎng)成分經(jīng)常吃，能夠讓皮膚保持紅潤嫩白，可以防治貧血的癥狀。在冬季多吃紅棗，能夠補(bǔ)血抗衰老，因為紅棗是一種補(bǔ)益食物，含有豐富的鈣和鐵等微量元素，經(jīng)常吃紅棗能夠滋補(bǔ)身體，能夠驅(qū)寒暖身。

紅色食物三、紅色肉類

大家在冬季應(yīng)該多吃牛肉和羊肉等紅色肉類食物，這些紅色肉類食物都有一定的補(bǔ)腎壯陽功效，還有溫補(bǔ)氣血和祛寒的功效，所以特別適合在冬季吃羊肉和狗肉以及牛肉等食物能夠暖身驅(qū)寒，而且有很好的滋補(bǔ)效果，可以增強(qiáng)免疫功能，能夠有效的預(yù)防感冒疾病。

紅色食物四、紅色飲料

在冬季可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t酒和紅茶等紅色飲料，紅酒能夠擴(kuò)張血管，能夠預(yù)防心腦血管疾病，而且能夠暖身驅(qū)寒，也可以預(yù)防感冒疾病，紅茶能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，可以促進(jìn)腸胃道的消化功能，能夠增進(jìn)食欲，而且有增強(qiáng)心功能的效果，所以在冬季可以多喝紅色飲料來預(yù)防心腦血管疾病和感冒等疾病。

在冬季要想預(yù)防感冒疾病，除了應(yīng)該多吃上面提到的紅色食物之外，在平時還要注重保暖措施，應(yīng)該多喝開水，還應(yīng)該堅持體育鍛煉，這樣才能夠讓身體素質(zhì)水平提高，可以提高身體抗病能力，那么能夠進(jìn)一步降低感冒疾病的發(fā)病率。