血液是非常重要的，只有血液正常流動，才能維持身體的正常功能。所以對于我們的血液，我們也一定要引起足夠的關(guān)注，如果血液流動得過慢的話，那可能就是因?yàn)檠罕容^粘稠，從身體上的某些部位，我們就可以知道我們的血液是否粘稠。

血液是否粘稠看這些部位

1、指甲

指甲的表面會出現(xiàn)一條線形凹陷，在醫(yī)學(xué)上叫Beau 線。如果不是因外傷而出現(xiàn)指甲內(nèi)陷的，往往與血管問題有關(guān)，此時要注意血液過于粘稠了。

2、嘴巴

唇部的皮膚其實(shí)屬于黏膜，對于血液循環(huán)好壞非常敏感。一般血液粘度高的人，唇部容易出現(xiàn)發(fā)紺，也就是表現(xiàn)為青紫色。

血液粘稠患者飲食建議

1、多喝水

水被稱為快速稀釋劑。 夜間睡眠后的水分流失和消化食物中的水分都是使血液粘稠的因素。 飲用水可以使血液立即稀釋。但飲用水應(yīng)該科學(xué)。首先，我們必須把握正確的時間，比如早上起床、三餐前一小時、睡前一晚喝200毫升。

2、多吃具有稀釋血液功能的食物

為了抑制血小板聚集，防止血栓形成，可以多吃的蔬菜有木耳、洋蔥、香菇等，還可以多吃草莓、檸檬等水果；類似于阿司匹林的抗凝作用，具有這種作用的食物有西紅柿、橙子、生姜；胡蘿卜、山楂、海帶、玉米等食物具有良好的降脂作用。蔬菜和水果含有大量的水分，以及豐富的維生素C和粗纖維。維生素C可以降低血脂，粗纖維可以阻止腸道內(nèi)膽固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。

3、少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食

動物內(nèi)臟如豬腦、豬肚等含有高膽固醇和飽和脂肪，可以增加血液粘度，促進(jìn)動脈粥樣硬化。甜食的糖分含量較多，可以增加血液甘油三脂肪，也可以增強(qiáng)血液粘稠度。因此，三餐應(yīng)該吃得清淡一點(diǎn)，主要吃的是素食，粗糧和細(xì)糧搭配。

4、多食大豆

大豆中富含卵磷脂，它是一種乳化劑，可以使血液中的膽固醇顆粒變小并保持懸浮狀態(tài)。通過血管壁組織使用脂質(zhì)，降低血液中的膽固醇，并提高血液粘度。