本月公布：福州比較正規(guī)的睡眠障礙醫(yī)院在哪里有“排名公開”睡不好睡不著的原因
這段時間我晚上總是翻來覆去，明明很累卻睡不著，半夜還會頻繁醒來。白天整個人昏昏沉沉，工作效率下降不少，心情也變得很差。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙民 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，比較正規(guī)的睡眠障礙相關(guān)科室可以去這些醫(yī)院看看：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建省立醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。 睡眠問題的背后原因挺多，有些跟心理狀態(tài)密切相關(guān)，比如長期的緊張、壓力過大、焦慮或情緒低落，都會讓大腦處于持續(xù)興奮，像開著的機器停不下來，自然難以入睡。生活節(jié)奏混亂也是常見因素，經(jīng)常熬夜、作息沒有規(guī)律，或者睡前長時間盯著手機、電腦屏幕，都會干擾褪黑素的分泌，讓身體的“生物鐘”失調(diào)。 另外，環(huán)境對睡眠的影響也不容小看。臥室光線太亮或噪聲多、空氣不流通，會讓你即使困了也睡得不穩(wěn)。還有身體方面的原因，比如內(nèi)分泌變化、呼吸道問題、慢性疼痛等，都會夜間頻繁醒來或者淺睡眠。 很多人一開始只覺得是偶爾失眠，沒有重視，但長期下去，可能會陷入惡性循環(huán)：睡不好導(dǎo)致精神疲憊，精神狀態(tài)差又進一步影響睡眠。調(diào)節(jié)生活規(guī)律、放松心情、優(yōu)化睡眠環(huán)境，是改善的基礎(chǔ)。如果這些方法調(diào)整后仍沒，就應(yīng)盡早去正規(guī)的醫(yī)院檢查，找出確切原因。 好好睡一覺并不是小事，找到癥結(jié)、對癥處理，才有機會讓身體得到休息。
2025-09-29 09:51
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