吃桂圓注意事項

任何食物都不是絕對安全的，桂圓同樣如此，在吃桂圓的時候，也有很多需要注意的地方，要是忽視這些，往往傷害身體。

1、不宜吃多

對于攝取的食物，一定要注意食用的量，要是食用過多，往往會傷害身體，桂圓同樣如此，適當?shù)氖秤霉饒A對于身體保健有好處，但是，錯誤的食用，則容易傷害身體。

桂圓吃多了，會容易導致上火情況的出現(xiàn)，要是本身就是陰虛火旺的人，往往會造成身體調節(jié)更加有困難。

2、糖尿病人不宜食用

桂圓中的糖分極高，即使吃一點，也會造成血糖升高，對于患有糖尿病的人來說，不宜食用，希望大家要注意。

3、經期的女性不宜食用

盡管食用枸杞能夠進行補血，但是，對于生理期的女性來說，最好在經期不要食用，因為生理期的時候，女性身體較為虛弱，容易造成大出血情況的出現(xiàn)，希望大家要多加重視。

桂圓的功效與作用

桂圓可分為新鮮桂圓和桂圓干，桂圓的肉也叫元肉，桂圓有很好的補血效果和一定的安神功效。桂圓肉的作用可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥狀。桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素。要是頭暈的時候適當?shù)某詭最w桂圓可補充糖分提高精神的哦。

多糖補血

桂圓肉的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些元肉很有補益；婦女生完產后，也是重要的調補食品。桂圓肉含豐富蛋白質，它含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的，特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，使用后更為有效。

延年益壽

桂圓肉除了對全是有補益作用之外，還能增強記憶力，消除疲勞。對于經常用腦的朋友來說是很有幫助的。

桂圓肉不僅對腦細胞特別有益還夠能降低脂肪抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，延緩衰老。桂圓肉還可以增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白有較強的抑制作用。

桂圓含有多種營養(yǎng)物質，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效。經研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些龍眼有利健康。桂圓有補益作用，對病后需要調養(yǎng)及體質虛弱的人有輔助療發(fā)。

現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質等作用。

桂圓肉是補血的，桂圓核是止血的。經過加工，桂圓核對于傷口有著很好的愈合效果。