杏鮑菇

杏鮑菇，又名刺芹側(cè)耳，是近年來(lái)開(kāi)發(fā)栽培成功的集食用、藥用、食療于一體的珍稀食用菌新品種。杏鮑菇菌肉肥厚，質(zhì)地脆嫩，特別是菌柄組織致密、結(jié)實(shí)、乳白，可全部食用，且菌柄比菌蓋更脆滑、爽口，被稱為“平菇王”、“干貝菇”，具有愉快的杏仁香味和如鮑魚(yú)的口感，適合保鮮、加工，深得人們的喜愛(ài)。

杏鮑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)。每100克杏鮑菇含有：熱量（大卡）31.00、 碳水化合物（克）8.30、 脂肪（克）0.10 、蛋白質(zhì)（克）1.30 ，還含有18種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸齊全，是一種營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值極高的食用菌。

杏鮑菇的功效與作用

杏鮑菇可以提高人體免疫功能，對(duì)人體具有抗癌、潤(rùn)腸胃以及美容等作用。

杏鮑菇能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

孕婦可以吃杏鮑菇嗎？

可以吃。

杏鮑菇可以有效的調(diào)節(jié)孕婦缺鐵性貧血等疾病，而且緩解孕婦便秘的癥狀。此外，杏鮑菇富含膳食纖維、礦物質(zhì)、微量元素、維生素和十幾種氨基酸，這些成分綜合作用于人體有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)功效，可以有效降低孕婦餐后血糖。杏鮑菇屬于菌類食物，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但孕婦一次不宜吃太多，并且要搭配其他食物才能發(fā)揮更大的價(jià)值。此外，吃得過(guò)多，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。痰濕體質(zhì)的孕婦不適宜吃杏鮑菇。痰濕體質(zhì)的癥狀是肥胖、腹部肥滿松軟、面部皮膚油脂較多，稍運(yùn)動(dòng)就容易困倦。

產(chǎn)婦可以吃杏鮑菇嗎？

可以吃。

杏鮑菇具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能提高產(chǎn)婦的免疫力。此外，杏鮑菇富含蛋白質(zhì)，但是熱量很少，有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)和恢復(fù)昔日苗條的身材。