人身體的毒素太多的話很容易誘發(fā)多種疾病，因此為了健康，最好的方法就是定期排毒。如今正值秋季，又應(yīng)該如何排毒？排毒吃什么好？

秋季如何排毒？

下面我們就來(lái)看看在秋季排出身體之中毒素的方法吧！

汗蒸排毒法

出汗是人體排毒的最好方式之一，汗液可以將身體之中許多的毒素通過(guò)毛孔排才出體外，因此我們?cè)谏钪卸喽嗟某龊故且环N很好的排毒方式，而在秋季因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼天地間的寒氣增多，導(dǎo)致寒涼十分容易進(jìn)入身體之中因此我們?cè)谇锛拘枰喽喑龊?，將身體之中的寒涼以及毒素排出體外，這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康。

而為何選擇汗蒸來(lái)排汗，而不是選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)排汗，是因?yàn)榍锛咎鞖廪D(zhuǎn)涼，我們要是選擇運(yùn)動(dòng)排汗很容易的就會(huì)因?yàn)槿矶急缓挂号臐皲蹁醯模鴮?dǎo)致寒氣進(jìn)入到身體之中，使得人患上許多的疾病，因此我們?cè)谏钪性谔鞖廪D(zhuǎn)涼之時(shí)，一定不要選擇運(yùn)動(dòng)出汗的方法來(lái)排除毒素哦！

而選擇汗蒸排除毒素卻有著諸多的好處，在秋季寒涼增加，很容易的就會(huì)進(jìn)入到我們的身體之中，但是汗蒸卻是在室內(nèi)進(jìn)行的，可以最大限度的減少寒涼入體的幾率，保護(hù)好身體的健康，而且在生活之中選擇汗蒸可以大量的出汗，在出汗的同時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些鹽水便可以有效的將我們身體之中的多余的毒素給排除出去，因此我們?cè)谇锛鞠胍杆俚呐懦眢w之中的毒素，最好的方法就是選擇汗蒸哦，因?yàn)楹拐襞哦究梢匝杆俚囊?jiàn)效，尤其在秋季排毒最好選擇汗蒸哦！

喝水排毒法

大腸經(jīng)排毒法：在早上5-7時(shí)，人體大腸經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝200ml的白開(kāi)水（最好是涼水），此舉可以清理腸道，排除大腸內(nèi)的毒素，還可以緩解便秘，有利于皮膚的養(yǎng)護(hù)。

心經(jīng)排毒法：在上午11-下午1時(shí)，人體心經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)稀釋血液，幫助排除心血管內(nèi)的毒素。

腎經(jīng)排毒法：下午5-7點(diǎn)，人體腎經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)清洗腎臟和膀胱。

心包經(jīng)排毒法：晚上7-9點(diǎn)，人體心包經(jīng)最為活躍，此時(shí)空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過(guò)高。

但是在此之前應(yīng)當(dāng)先做適量的運(yùn)動(dòng)（如散步）來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，這樣才能達(dá)到最佳效果。

秋季排毒多吃5種食物

秋季排毒還可以試試食療，多吃胡蘿卜、黑木耳能起到不錯(cuò)的效果。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的果膠，這些果膠可以與體內(nèi)汞結(jié)合，從而幫助身體將汞排出體外。同時(shí)還可以刺激腸胃的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，對(duì)于治療腸胃不適、便秘的患者很有幫助。

黃瓜

黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對(duì)胸?zé)?、利尿等有?dú)特的功效，有助于清除血液中像尿酸那樣的潛在的有害物質(zhì)。

蘋果

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。另外蘋果還能協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。

蜂蜜

蜂蜜不僅營(yíng)養(yǎng)元素豐富，研究證明，蜂蜜還對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。蜂蜜搭配龜苓膏食用，味道更好，更健康哦。

黑木耳

黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它可以補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)，能夠消除血液里的熱毒。

想要排毒的朋友不妨試試上述方法吧！